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据悉，2013年7月起，欧盟将推新化妆品法规（EC）No 1223/2009，*替代旧的化妆品指令。新法规中的化妆品*报告制度将替代此前要求的毒理学风险评估（TRA），旨在更好保护消费者的*和维稳国内市场。  

TRA是一种根据欧盟化妆品指令76/768/EEC规定，要求制造商或供应商在化妆品投入市场之前对其基本成分展开的*评估，以确保化妆品在正常或合理情况下使用时不会对人体健康造成危害。而为了更*地保证评估，与TRA要求相比，新规化妆品*报告制度新增若干信息，包括：成分的预期作用；物理/化学特征（如pH值等）；化妆品的稳定性；微生物特性、保质期挑战性试验；接受监督投诉和不良反应报告；新型化妆品的用法和剂量。  

为此，检验检疫部门提醒化妆品出口企业：要充分利用新规施行前的缓冲时间重新整合*评估信息，尽快适应新标准；要注重新产品的立体延伸，*掌握产品的反馈指标，建立完善的化妆品*评估档案，以期平稳应对国外化妆品新法规；要加强与检验检疫部门的沟通联系，建立行业信息共享平台，及时了解国外zui新技术法规、标准要求和动态变化，增强应对各种技术性贸易措施的能力。重庆千姿美妆化妆美甲纹绣学校

五点助你睡好美容觉

 作者 重庆千姿美妆美甲纹绣化妆培训 学校

　 对于女人来说，睡觉是较**的养生方式，好的睡眠要比任何补品、护肤品的效果都要来得快和稳。下面就让千姿美妆老师（ 重庆千姿美妆美甲纹绣化妆培训 学校）来为妹子们科普睡觉要注意的五点，只有注意做好这五点，才能睡好美容养生觉哟！

　　*yi点：11 点前睡

　　睡觉是人生*yi件大事，如果每天子晚上11点前不睡觉，化妆培训学校有哪些，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。这时候就是天天营养品，城口化妆培训，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。熬夜是很伤肝伤肾的：长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。因此，早起没关系，心情大多数会很抑但晚睡绝dui不行。许多精神不振的人，大多都有晚睡的不良习惯，这就很*伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，郁，快乐的时候不多(肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因)。

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　　*二点：睡时不思

　　“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，较后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，较hao的办法是起坐一会儿后再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果较jia，化妆培训班，到了想睡觉时倒下便睡。学化妆多少钱

　　*三点：午时小睡

　　午时(相当于上午 11 点至中午 1 点)，此时，如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实，正午只要闭眼真正睡着 3 分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5 分钟等于六个钟头。学化妆多少钱

　　*四点：适时早起

　　僧ren们过的都是晨钟暮鼓的生活，即使在寒冷的冬天，他们也不会**过早上6点起床，而且他们在春夏秋季都会尽量保持在5点之前起床。对人体养生而言，早起是有利于人体的新陈代谢的。早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。另一方面人体的消化吸收功能在早晨7点到9点较为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于我们贪睡而引起的。学化妆多少钱

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　　*五点：起居注意

　　我们要注意在睡觉时注意记得要关窗，不要开风扇和空调，否则很*损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果较hao。如果你觉得热，就把房门打开窗户关上，虽然效果还是差了一些，但是总不至于第二天早上起来浑身乏力，化妆培训一般多少钱，后背僵硬等等症状。在饮食上，记得晚上不能暴饮暴食，否则肚子是胀的，翻来覆去也睡不着，既影响胃的功能，同时也降低了睡眠质量，得不偿失。睡觉时四肢要暖，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好。这里教肾阳虚的人一个好方法，就是睡觉时穿上棉袜子并戴上手套睡觉，可能我们刚开始的时候不太习惯，但是后来慢慢就好了，坚持一段时间效果就会非常明显的。

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